Lo smoothie ai lamponi / Raspberry smoothie recipe

Ingredienti per 4 persone:
120 gr di lamponi
100 gr di yogurt intero
1 cucchiaio di miele
semi di chia

Procedimento:
Lavare velocemente e delicatamente i lamponi sotto l’acqua corrente e metterli nel frullatore.
Aggiungere l’intero vasetto di yogurt e il miele e frullare.
Servire subito aggiungendo 1 cucchiaino di semi di chia.

ENGLISH VERSION

Ingredients for 4 servings:
120 gr fresh raspberries

100 gr nonfat yogurt

1 tblspoon of honey
chia seeds

Method:

Wash gently the raspberries under running water.

Place the raspberries with yogurt and honey into the blender and whirl until smooth.

Serve immediately dusting the top with 1 teaspoon of chia seeds.